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Comment prendre sa tension artérielle?

Les règles pour mesurer la pression artérielle :

 

  1. Mesurez votre pression artérielle chaque jour à la même heure afin d'avoir une évaluation pertinente de votre tension
  2. Ne pas prendre de café ni fumer de cigarette environ une heure avant la prise de mesure.
  3. Asseyez-vous et rester au calme pendant 2 à 3 min avant la prise de mesure.
  4. Si vous utiliser un tensiomètre poignet, gardez le poignet au niveau du cœur durant la mesure. En cas d’utilisation d’un appareil de mesure de bras, le bras supérieur est automatiquement à la bonne hauteur.
  5. Ne pas parlez ni bougez pendant la prise de mesure. Parler pendant la prise de mesure augmente les valeurs d’env. 6 – 7 mm Hg.
  6. Attendre minimum 1 minute entre deux mesures afin de relacher la pression dans les vaisseaux.
  7. Si votre tensiomètre n'enregistre pas les données. Notez les valeurs dans un carnet de mesures (date et heure de la mesure).
  8. Mesurez régulièrement votre pression artérielle à titre de contrôle.
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